Accompagnement nutritionnel fertilité, préconception, projet de grossesse

Pourquoi consulter en préconception ?

La période de préconception est une fenêtre précieuse pour faire le point sur votre alimentation, vos apports en micronutriments, votre énergie, votre digestion...

L'objectif n'est pas de tout contrôler ni de suivre un régime strict, mais de préparer un terrain nutritionnel favorable, avec une alimentation avant la grossesse adaptée, avec des repères simples, réalistes et adaptés à votre situation.

Cet accompagnement est pour vous si

  • Vous souhaitez préparer une grossesse dans les prochains mois dans le meilleur état nutritionnel possible ;
  • Vous êtes curieuse/curieux sur le lien entre nutrition et ovulation, qualité ovocytaire, qualité spermatique ;
  • Vous avez des cycles irréguliers, un syndrome des ovaires polykystiques, de l'endométriose ou une aménorrhée et souhaitez soutenir votre corps en travaillant l'alimentation ;
  • Vous vivez une infertilité inexpliquée ou un parcours de PMA et cherchez un soutien nutritionnel complémentaire ;
  • Vous êtes végétarienne, végane ou avez des restrictions alimentaires et souhaitez aborder sereinement votre projet de conception ;
  • Vous vous interrogez sur les compléments nutritionnels réellement utiles et adaptés ;
  • Vous cherchez à adopter des habitudes alimentaires durables et adaptées avant de tomber enceinte

Ce que je vous propose en consultation

  • Bilan nutritionnel approfondi : alimentation, cycle, antécédents médicaux, symptômes, hygiène de vie...

  • Optimisation de l'assiette pour favoriser : la qualité ovocytaire et spermatique, l'ovulation, l'équilibre glycémique et hormonal

  • Recommandations personnalisées pour mieux couvrir les besoins en micronutriments clés

  • Accompagnement progressif pour préparer votre corps à la grossesse et optimiser le terrain nutritionnel

  • Accompagnement en duo possible pour prendre en compte les deux partenaires

  • Pas de régime imposé, mais des repères réalistes et adaptés à votre projet et à votre rythme

Consultation nutrition, fertilité & préconception en duo

Venir en couple en consultation permet de :

  • mieux comprendre les besoins nutritionnels de chacun ;
  • améliorer l'organisation des repas à la maison ;
  • soutenir la fertilité féminine et masculine ;
  • éviter que les changements alimentaires reposent sur une seule personne ;
  • créer une dynamique commune avant la grossesse.

Cette approche est particulièrement intéressante avant une grossesse, en parcours PMA, ou lorsque le couple souhaite mettre toutes les chances de son côté avec des habitudes alimentaires plus adaptées.

Voir les tarifs Duo.

FAQ

Quand consulter en préconception ?

Idéalement quelques mois avant une grossesse (3 à 12 mois), mais il n’est jamais trop tard pour faire le point ! Une consultation peut être utile dès le début d’un projet bébé, en cas de parcours de PMA, de cycles irréguliers, de fatigue, de troubles digestifs ou de questionnements sur les compléments alimentaires.

Est-ce utile si je n’ai pas de problème de fertilité ?

Oui. La consultation préconception n’est pas réservée aux situations d’infertilité. Elle permet aussi d’anticiper les besoins nutritionnels de la grossesse, de corriger certaines habitudes et de se sentir plus confiante.

Est-ce que vous conseillez des compléments alimentaires ?

Je peux vous conseiller ou vous aider à faire le tri dans les compléments utiles ou non selon votre situation. Les recommandations sont personnalisées et peuvent être coordonnées avec votre médecin, sage-femme ou gynécologue si nécessaire.

Toutefois, je travaille indépendamment, sans lien aux laboratoires ou marques de compléments nutritionnels.

Peut-on venir en couple ?

Oui, un accompagnement en duo est possible et même encouragé ! Les consultations prennent en compte les deux partenaires individuellement puis dans leurs habitudes communes et sont donc un peu plus longues, pour cela les tarifs sont adaptés (voir page tarifs).