Péri-Ménopause et Ménopause
Un accompagnement nutritionnel personnalisé pour accompagner la transition et soutenir votre santé sur le long terme
Une nutrition personnalisée à cette étape, c'est avant tout un outil de prévention: préserver la masse musculaire, soutenir la santé osseuse et cardiovasculaire, stabiliser le métabolisme – et poser une base solide pour les années à venir.
Cet accompagnement est pour vous si
- Vous êtes en péri-ménopause ou en ménopause, diagnostiquée ou suspectée,
- Votre corps change et vous avez l'impression de perdre le contrôle,
- Vous souffrez de votre prise de poids et ressentez le besoin d'un accompagnement alimentaire,
- Vous souhaitez prévenir certains risques de santé associés à cette période (santé osseuse, métabolique, cardiovasculaire),
Ce que je vous propose en consultation
Bilan nutritionnel global : habitudes, symptômes, antécédents hormonaux, digestifs et métaboliques
Prévention ciblée, adaptée aux changements hormonaux : préserver la santé osseuse, cardio-vasculaire et métabolique
Conseils alimentaires pour l'apport en micronutriments clés, le maintien du poids, la force musculaire et la densité osseuse
Recommandations simples et progressives : menus, idées repas, ajustements réalistes
Suivi régulier pour ajuster, ancrer les habitudes et vous soutenir dans la durée
Pas de régime restrictif : une approche globale, respectueuse de vos besoins et de votre rythme
