Una alimentación personalizada en esta etapa es, ante todo, una herramienta de prevención: preservar la masa muscular, apoyar la salud ósea y cardiovascular, estabilizar el metabolismo – y sentar una base sólida para los años venideros.

Este acompañamiento es para ti si

• Estás en perimenopausia o menopausia, diagnosticada o sospechada,
• Tu cuerpo cambia y tienes la impresión de perder el control,
• Sufres de tu aumento de peso y sientes la necesidad de un acompañamiento alimentario,
• Deseas prevenir ciertos riesgos de salud asociados a este período (salud ósea, metabólica, cardiovascular),

Lo que te propongo en consulta

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  Evaluación nutricional global: hábitos, síntomas, antecedentes hormonales, digestivos y metabólicos

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  Prevención dirigida, adaptada a los cambios hormonales: preservar la salud ósea, cardiovascular y metabólica

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  Consejos alimentarios para la ingesta de micronutrientes clave, el mantenimiento del peso, la fuerza muscular y la densidad ósea

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  Recomendaciones simples y progresivas: menús, ideas de comidas, ajustes realistas

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  Seguimiento regular para ajustar, consolidar los hábitos y apoyarte a largo plazo

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  Sin dieta restrictiva: un enfoque global, respetuoso de tus necesidades y tu ritmo